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メンタルヘルス

【美味しいの?】コーヒー豆は食べられる!健康効果やおすすめの食べ方を徹底解説!

こんにちは! 世界中の人々の嗜好品として愛されているコーヒーですが、 実はコーヒー豆って食べられるのご存じでしたか? コーヒー豆は、とっても栄養満点!焙煎豆だけでなく生豆も食べられます。 今回は、そんなコーヒー豆を食べると得られる効果や、おすすめの食べ方について解説していきます! コーヒー豆は食べられる!その効果は? 実は食べられるコーヒー豆ですが、 カフェインを効果的に摂取できる クロロゲン酸で病気予防 食物繊維で腸内環境の改善と美容効果 など、我々の健康や美容にとっていいことがたくさんあります。 ①カフェイン カフェインには、 疲労感を和らげる 眠気覚まし 運動能力向上 脂肪燃焼 など、健…
3ヶ月前

【Think Clearly書評】いい人生を送るためのヒントが科学的に書かれた読みやすい自己啓発本

※ 当サイトではアフィリエイト広告を利用しています 書籍Think Clearlyは、世界中でも読まれているの自己啓発本。この混沌とした世の中を生き抜き、よりよい人生を送るための思考法を、科学的に解説しています。 もし今、将来が不安で行動に移せなかったり、心配事が多くてストレスが溜まっているなら、 Think Clearlyはオススメです。 社会の荒波にもまれ、この混沌とした世界で生きていくために、 私たちは「正しい思考」で生活しなければならないと筆者はいいます。 筆者の愛読書です。 今回は、そんなThink Clearlyの書評や私が特に心に残った項目などを紹介していきます。 そもそもThi…
9ヶ月前

「失敗が怖くて動けない→大学やめて夢を追う」の私が語る失敗が怖くなくなる思考やコツ

失敗が怖くて思うように動けない。。。やりたいことがあるのに、勇気がない。。行動する勇気がない自分に嫌気がさす! このような悩みを抱えている人も多いでしょう。 筆者は、夢を叶えるために大学を辞めるという決断をしました。 その前までは人の顔を気にして、望んでいなくても人と同じことをしてしまうような人間。 そんな昔の私のように、失敗が怖くて動けない方々の為に、 今回は「失敗が怖くなくなる思考法やコツ」を自分の体験談も交えながら、紹介していきます。 そもそもなんで失敗が怖くて動けなくなるのか? まず始めに、 失敗が怖くて動けなる人の特徴を、私の経験をもとに解説していきます。 ちなみに私も以下全てに当て…
9ヶ月前

本音を言うとき涙が出てしまう5つの理由と2つの解決策

本音を言うと、涙がでてしまう。涙のせいで言いたいことが言えなくなって辛い。 このような悩みを持つ人は意外にも多いです。 今回は、本音を言うと泣いてしまう理由や解決策について解説します。 本記事の内容 本音を言うと涙が出てしまうと悩んでいる人に向けて、そうなってしまう理由や解決策を私の経験談をもとに解説しています。 私自身も、本音を言うのが苦手です。特に親に対してはそうでした。 泣くなと言われても泣いてしまうのが悔しくて、どうしてこんな性格になってしまったのかと恥ずかしくてたまらなかったです。 それから自分を客観的に見つめ直し、「なぜ本音を言おうとすると泣いてしまうのか」を分析してきました。 本…
11ヶ月前

【体験談】部活を辞めるのは『甘え』じゃない理由、だけどそう思われてしまうのは仕方ない

部活を辞めることは「甘え」なの? 結論からいうと、部活を辞めるのは甘えじゃありません。 だけど、周りからは甘えと思われても仕方ないのが現状です。 私は、部活を2度も辞めた経験があります。 正直周りからは「甘え」だと思われてました。 今回は、そんな私の体験談をもとに、 部活を辞めるのは甘えじゃない理由と、 それでも周りからは甘えと思われても仕方ない理由を解説していきます。 部活を辞めても「甘え」じゃない理由 先ほども述べたように、 部活を辞めることは甘えではないと私は考えます。 怪我 練習が精神的にキツい 勉強に集中したい もっと遊ぶ時間が欲しい 人間関係 など、部活を辞める事情は人それぞれです…
11ヶ月前

【経験談】大学の学生相談室では泣いてもいい:むしろ泣くべき理由

学生相談室に行きたいけど、泣いてしまったらどうしよう。泣いたらどう思われるか不安だよ。。。 そんな方々の不安に答えます。 結論、 大学の学生相談室では泣いていいし、「むしろ泣いたほうがいい」と言えます。 今回は、実際に私が学生相談室に通っていたときの体験談をもとに解説していきます。 【結論】大学の学生相談室では泣いてもいい。 結論から言いますと、 学生相談室では泣いても何も問題ありません。 カウンセラーの人も、 何も言わずに、サッとティッシュを差し出し、 私が泣き出したからといって、過剰に反応するわけではなく、 むしろ慣れたような感じで対応してくれました。 泣いたらカウンセラーはどう思う?(心…
12ヶ月前

【サチン氏】『Make Luck「運がいい人」になるための小さな習慣』正直レビュー:実践したら本当に運はよくなる?

こんにちは。 今回は、サチン・チョードリー氏が書いた本、 『Make Luck 「運がいい人」になるための小さな習慣』を読んだ正直なレビューと、 この本で述べられていることを実践すれば本当に運はよくなるか解説していきます。 【正直レビュー】『Make Luck 「運がいい人」になるための小さな習慣』 ①自分でもできそう 「小さな習慣」とタイトルにあるように、誰でも実践できそうな内容が書かれていました。 例えば、 ネガティブな思考をポジティブな思考に置き換える 自分の「理想」としている環境に身を置く などです。 大きな行動をしないといけないわけではなく、 ちょっとした自分の習慣や癖を修正していく…
去年

【焦らなくていい】あなたが進路は決められないのは当たり前だという話

こんにちは。 進路が決められずに焦っていますか? 私も高校時代は悩みました。 決めたと思ったら、次の日には進路希望が変わっているみたいな状態。 夢に向かって一直線に勉強している同級生がとても輝いていて、自信がなくなってました。 しかしそれから、数年が経って、色んな経験をして実感したのは、 「進路なんて決められなくて当然だ」ということです。 あなたが進路が決められないのはなぜ? 進路が決められないのは「経験不足」だからです。 色んな経験をしたことがないから、 「自分にとって何がいいか、何がダメなのか」が分からなくて進路選択に迷ってしまうのです。 例えば、何個もバイトの経験があれば、 「自分は接客…
2年前

趣味が見つからない原因は【完璧主義】:解決策と趣味探しにオススメのサービスも紹介

こんにちは。 趣味がほしいけど、なかなか自分が「コレだ!」と思うものに出会えないんだよね~ 趣味探しって意外と難しいですよね。 「これだ!」と思っても、結局「何か違うなー」って感じてしまって、時間だけが過ぎてしまいます。 そこで今回の記事では、そんなみなさんのために、 趣味が見つからない原因と解決策を解説していきたいと思います! 先に結論からいうと、 趣味が見つからないのは「完璧主義」だからです。 【結論】趣味が見つからないのは「完璧主義」だから 結論から言うと、趣味が見つからないのは、 「完璧主義」だからです。 趣味が見つからない時って、 「こんなこと趣味にしていいのか?」と、結局やらないこ…
2年前

大学の学生相談室へカウンセリングに行った率直な感想【結論:悩みは解決しなかった】

大学の学生相談室に行きたいけど、怖い。どんなところ?悩みは解決するのかな、、、 そんな疑問に答えていきます。 この記事を見ているあなたは、今悩みが何だか自分だけでは解決できなくて、 学生相談室に相談してみようかなと思っているところではないでしょうか。 助けを求めて大学の学生相談室に行きたいと思っても、勇気が必要ですよね。 私は学生相談室に通ったことがあるので、分かります。 今回はその体験や感想について書いていこうと思います。 【結論】学生相談室で悩みは解決しなかった 正直な感想、 大学の学生相談室では悩みは解決しませんでした。 なぜならカウンセリングでは、 とにかく「共感」してくるスタイルだっ…
2年前